Baseia-se nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.

Aula com 30 min de duração.